Question

合理的飲食有利于青少年的健康成長．下列飲食習慣中科學合理的是（　　）

A．只吃水果和蔬菜

B．用含多種營養成分的飲料代替水

C．科學安排一日三餐，定時定量，其比例為3：4：3

D．炒菜的時候多加油鹽使菜更有滋味

Answer 1

分析：此題主要考查的是合理營養的相關知識，思考解答．

解答：解：A、只吃水果和蔬菜，只能滿足人體對維生素的需要，無糖類、蛋白質和脂肪的來源，蛋白質是構成細胞的重要物質，與身體的生長發育以及細胞的修復和更新有重要意義．脂肪是備用能源．糖類是主要的供能物質，能為人體提供充足的能量．故不符合題意．
B、水是構成細胞的主要成分，約占體重的60%-70%，營養物質和廢物必須溶解在水中才能被運輸．因此人體要及時獲取充足的水分，不能用含有多種營養成分的飲料代替水．含有多種營養成分的飲料，容易造成營養過剩，而且飲料中的添加劑對人有害，故不符合題意．
C、合理營養就是指膳食中所含的營養素種類齊全，數量充足，比例適當；并與身體的需要保持平衡．平衡膳食是合理營養的核心．健康食譜，均衡膳食，食物應多樣化，谷類、水果蔬菜和肉類葷素搭配，營養全面合理，科學安排一日三餐，定時定量，其比例為3：4：3，能保證人體營養的需要．故符合題意．
D、合理膳食要注意營養均衡，每日的食譜要健康合理，盡量低油低鹽，否則會引起肥胖、高血脂、高血壓等癥狀．故不符合題意．
故選：C

點評：這部分內容是重點，注意掌握，并能靈活答題．